Halsschmerzen (nachts) schnell loswerden

Tagsüber merken Sie vielleicht nur ein leichtes Kratzen im Hals – doch sobald Sie sich hinlegen, beginnt das Brennen, Schlucken tut weh und an Schlaf ist kaum zu denken. Halsschmerzen nachts sind besonders unangenehm, weil sich die Schleimhäute im Liegen stärker reizen. Oft trocknet die Raumluft aus, man atmet durch den Mund oder leidet unter einem leichten Rückfluss von Magensäure.

Im Schlaf produziert der Körper außerdem weniger Speichel, was die Schleimhäute zusätzlich austrocknet. So fühlen sich die Schmerzen nachts intensiver an – auch wenn die eigentliche Entzündung tagsüber kaum auffällt.

Doch was hilft wirklich gegen Halsschmerzen – und wie werden sie am schnellsten wieder los?

Halsschmerzen schnell loswerden – was hilft wirklich?

1. Viel trinken – auch abends

Flüssigkeit ist der wichtigste Helfer bei Halsschmerzen. Sie sorgt dafür, dass die Schleimhäute nicht austrocknen und Krankheitserreger leichter ausgespült werden.

• Trinken Sie regelmäßig warmes Wasser, Kräutertee oder Brühe – besonders abends vor dem Schlafengehen.
• Besonders empfehlenswert sind Kamillen- oder Salbeitee, da sie entzündungshemmend und beruhigend wirken.
• Geben Sie einen Teelöffel Honig in den Tee – er legt sich wie ein Schutzfilm über die gereizte Schleimhaut.
• Wichtig: Die Getränke sollten nicht zu heiß sein – Wärme entspannt, Hitze reizt zusätzlich.

Tipp: Auch nachts hilft ein Glas Wasser in Reichweite, falls der Hals trocken wird.

2. Raumluft verbessern

Trockene Luft – besonders durch Heizungen im Winter – ist ein häufiger Grund, warum sich Halsschmerzen in der Nacht verschlimmern. Wenn die Schleimhäute austrocknen, werden sie anfälliger für Reizungen und Entzündungen.

• Stellen Sie eine Schale mit Wasser auf die Heizung oder nutzen Sie einen Luftbefeuchter, um die Luftfeuchtigkeit zu erhöhen.
• Lüften Sie regelmäßig, um Staub und trockene Luft auszutauschen.
• Pflanzen wie Grünlilie oder Efeutute können die Luftfeuchtigkeit zusätzlich verbessern.

Ein optimales Raumklima liegt bei ca. 20 Grad Celsius und einer Luftfeuchtigkeit von etwa 50 Prozent.

3. Gurgeln und Lutschtabletten

Das Gurgeln mit lauwarmem Salzwasser (½ Teelöffel Salz auf ein Glas Wasser) ist ein bewährtes Hausmittel, das Bakterien hemmt und Entzündungen lindert. Alternativ eignet sich Salbeitee zum Gurgeln, da er beruhigend und desinfizierend wirkt.

Lutschtabletten und Halssprays aus der Apotheke befeuchten zusätzlich die Schleimhäute, fördern die Speichelproduktion und wirken gegen Schmerzen beim Schlucken:

• Lutschtabletten mit Isländisch Moos, Eibisch oder Salbei sind sanft, aber effektiv.
• Bei stärkeren Beschwerden helfen Präparate mit lokal betäubender oder entzündungshemmender Wirkung.

Tipp: Nutzen Sie Lutschtabletten vor dem Schlafengehen – sie halten den Rachen feucht und erleichtern das Einschlafen.

4. Wärme und Schonung

Wärme fördert die Durchblutung und unterstützt die Heilung. Ein warmer Schal oder ein Halswickel kann wahre Wunder wirken.

• Wickeln Sie den Hals abends für etwa 20 Minuten ein.
• Auch eine Wärmflasche auf Brusthöhe kann helfen, den Bereich zu entspannen.
• Vermeiden Sie kalte Zugluft und raue Stoffe am Hals.

Ebenso wichtig: Stimme schonen. Sprechen Sie leiser, aber nicht flüstern – das belastet die Stimmbänder noch mehr. Versuchen Sie auch, Hustenreiz zu vermeiden, indem Sie regelmäßig trinken oder Hustenbonbons lutschen.

5. Medikamente gegen Halsschmerzen

Wenn Hausmittel nicht ausreichen, können apothekenpflichtige Medikamente helfen, die Schmerzen zu lindern und Entzündungen zu reduzieren.

• Lutschtabletten mit schmerzstillenden oder entzündungshemmenden Wirkstoffen (z. B. Flurbiprofen, Lidocain, Benzydamin) bieten schnelle Erleichterung.
• Halssprays befeuchten die Schleimhaut und wirken gezielt dort, wo der Schmerz entsteht.

Lassen Sie sich in Ihrer Apotheke vor Ort individuell beraten – dort erfahren Sie, welches Mittel für Ihre Symptome und Ihre Situation am besten geeignet ist.

6. Ernährung & Ruhe

Auch wenn der Appetit fehlt: Eine leichte, warme Ernährung unterstützt die Genesung. Ideal sind Suppen, Haferbrei oder Gemüseeintöpfe. Vermeiden Sie scharfe, saure oder sehr heiße Speisen, da sie den Hals zusätzlich reizen.

Gönnen Sie sich Ruhe – Ihr Körper braucht Energie, um das Immunsystem zu stärken. Schon ein oder zwei Abende mit Wärme, Tee und Entspannung können helfen, dass die Schmerzen deutlich abklingen.

7. Wann zum Arzt gehen

Wenn sich die Halsschmerzen nach drei Tagen nicht bessern oder folgende Symptome auftreten, sollten Sie ärztlichen Rat einholen:

• Fieber, Ohrenschmerzen oder geschwollene Lymphknoten
• Eiterbeläge auf den Mandeln
• Starke Schluckbeschwerden oder Atemnot

In solchen Fällen kann eine bakterielle Infektion (z. B. Mandelentzündung) vorliegen, die möglicherweise eine gezielte Behandlung erfordert.

Besser schlafen trotz Halsschmerzen

Kopf leicht erhöht lagern

Lagern Sie Ihren Oberkörper beim Schlafen leicht erhöht – das mindert den Rückfluss von Magensäure und sorgt dafür, dass sich keine Flüssigkeit im Halsraum sammelt.

Durch die Nase atmen

Wenn Sie nachts durch den Mund atmen, trocknet der Hals aus. Eine Nasenspülung oder Nasensalbe vor dem Schlafengehen kann helfen, die Nasenatmung zu erleichtern.

Rauch und Alkohol meiden

Beides reizt die Schleimhäute und verschlimmert die Beschwerden. Besonders am Abend sollten Sie daher auf Alkohol und Zigaretten verzichten, um den Hals zu schonen.

FAQ – häufige Fragen zu Halsschmerzen

Halskratzen – was hilft schnell?

Leichtes Halskratzen ist oft der Beginn einer Erkältung. Damit es gar nicht erst schlimmer wird:

• Trinken Sie viel warmes Wasser oder Tee
• Lutschen Sie Halsbonbons oder Pastillen mit Isländisch Moos oder Salbei
• Vermeiden Sie kalte Getränke und scharfes Essen
• Lüften Sie regelmäßig und vermeiden Sie überheizte Räume

So können Sie die Beschwerden schon früh lindern, bevor daraus starke Halsschmerzen werden.

Was tun, wenn Halsschmerzen beim Schlucken auftreten?

Schluckbeschwerden entstehen, wenn die Schleimhaut im Rachen entzündet oder geschwollen ist.

Hilfreich sind:

• Weiche, lauwarme Speisen wie Suppen oder Brei
• Kühle Getränke oder Eis zur Schmerzlinderung
• Schmerzstillende Lutschtabletten
• Gurgeln mit Salbeitee

Wie lange dauern Halsschmerzen normalerweise?

In der Regel klingen Halsschmerzen, die durch eine Erkältung oder Reizung verursacht sind, innerhalb von 3 bis 7 Tagen wieder ab. Wenn sie länger bestehen oder sich verschlimmern, kann eine bakterielle Infektion (z. B. Mandelentzündung) dahinterstecken.

Wann sind Halsschmerzen ansteckend?

Bei einer viralen oder bakteriellen Infektion können Halsschmerzen ansteckend sein – meist schon, bevor die ersten Symptome auftreten. Regelmäßiges Händewaschen, Lüften und Abstand halten hilft, andere zu schützen.

Kann man Halsschmerzen mit Hausmitteln vollständig heilen?

Leichte Halsschmerzen oder Reizungen lassen sich mit Hausmitteln und Schonung meist gut in den Griff bekommen. Bei stärkeren oder länger anhaltenden Beschwerden sind zusätzlich medizinische Präparate oder ärztliche Behandlung sinnvoll.

Was bedeutet es, wenn Halsschmerzen nur auf einer Seite auftreten?

Einseitige Halsschmerzen können auf eine entzündete Mandel, verstopfte Nebenhöhle oder in seltenen Fällen eine andere Erkrankung hinweisen. Wenn die Beschwerden länger anhalten, lassen Sie dies ärztlich abklären.

Fazit: So können Halsschmerzen schnell behandelt werden

Halsschmerzen nachts sind unangenehm – aber mit den richtigen Maßnahmen schnell in den Griff zu bekommen. Achten Sie auf ausreichende Flüssigkeitszufuhr, feuchte Raumluft, Wärme und ggf. ein passendes Medikament gegen Halsschmerzen aus Ihrer Apotheke vor Ort. So können Sie die Beschwerden gezielt lindern, besser schlafen und Ihre Stimme sowie Schleimhäute schonen.

Ihre Apotheke vor Ort berät Sie gerne zu rezeptfreien Mitteln, pflanzlichen Präparaten oder weiteren Tipps für die Behandlung von Halsschmerzen.